Циркадные ритмы и похудение
Циркадные ритмы — это естественные биологические ритмы, которые насыщают нашу жизнь. Они организуют работу органов и систем нашего организма в течение 24-часового цикла. Эти ритмы влияют на настроение, активность, сон и даже аппетит. Используя знание о циркадных ритмах, можно улучшить эффективность процесса похудения. Один из ключевых факторов для успешного похудения — правильное распределение потребления пищи…