Дефицит калорий для похудения: простыми словами и принципы
Дефицит калорий — основной принцип, лежащий в основе процесса похудения. Он означает, что вы потребляете меньше калорий, чем вы тратите каждый день. Простыми словами, это значит, что вы съедаете меньше пищи, чем тратите энергии, чтобы ваш организм начал использовать запасы жира в качестве источника энергии. Когда вы создаете дефицит калорий, ваш организм вынужден обратиться к…